谷雨正值春夏之交，冷暖空氣經(jīng)常沖突。此時(shí)節(jié)降雨多，空氣潮濕，天氣變化莫測(cè)，忽冷忽熱，極易濕氣侵身。會(huì)使人出現(xiàn)精神不振、渾身乏力、皮膚瘙癢、頭痛、犯困及關(guān)節(jié)疼痛等諸多不適癥狀。長(zhǎng)期處于濕氣環(huán)境中，還會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)及關(guān)節(jié)炎等慢性疾病。

濕氣是體內(nèi)水液代謝不暢的產(chǎn)物，濕氣的來(lái)源有外濕和內(nèi)濕之分，主要區(qū)別是：

一、外濕：因?yàn)榫镁訚竦?，比如居住水鄉(xiāng)、沿海地帶的漁民，環(huán)境潮濕或淋雨涉水，外濕入浸。夏天空調(diào)，冬天暖氣，室內(nèi)外溫差大，皮膚表面汗液不能像平常一樣宣發(fā)出來(lái)，濕郁肌表而后入浸體內(nèi)。

二、內(nèi)濕：與脾虛關(guān)系密切，由于貪涼飲冷導(dǎo)致脾胃受傷，脾不運(yùn)化，聚而成濕，寒濕浸脾，食用辛辣、油膩的食物以及酗酒導(dǎo)致胃無(wú)法腐熟、消化，脾無(wú)法運(yùn)化，代謝廢物無(wú)法排泄，致濕久化熱。過(guò)于勞倦、耗氣導(dǎo)致氣虛，體內(nèi)廢物代謝不出去而形成濕氣，活動(dòng)少，新陳代謝速度減慢，濕氣內(nèi)生。

濕氣的七大癥狀

①總感覺(jué)身上油油的不清爽，需要經(jīng)常洗臉、洗發(fā)，臉部、頭部反復(fù)長(zhǎng)痤瘡。

②時(shí)常感到疲憊，睡覺(jué)休息后也無(wú)法緩解，甚至越睡越困。

③大便異常，有的表現(xiàn)為腹瀉，大便不成形、黏馬桶，排完便有未排凈之感;有的則表現(xiàn)為便秘。

④起床后腦袋昏昏沉沉，感覺(jué)頭很沉重。

⑤口中發(fā)黏，伴有口臭。

⑥腹部松軟、不緊實(shí)，嚴(yán)重者出現(xiàn)面部或全身浮腫。

⑦舌邊有明顯的齒痕，且舌苔很厚，透過(guò)舌苔看不到舌頭的顏色。

我們了解濕氣是什么，自然清楚該怎么除濕。祛除濕氣主要有以下三個(gè)方向：

少吃生冷濕熱食物

煎炸、燒烤：此類(lèi)食物比較油膩、不好消化，吃多了容易導(dǎo)致濕熱，還會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。

香辣食物：辛辣食物吃太多了會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，若濕邪和熱邪彼此勾結(jié)，則更難清除。

熱帶水果：中醫(yī)認(rèn)為，甘味易助濕，荔枝、榴蓮等熱帶水果本身含糖量就偏高，多食生濕滋膩，再加上其溫?zé)嶂裕咨鷿駸帷?/p>

冷飲、涼茶：吃太多冰涼食物，如涼菜、冰啤酒、冷飲等，容易損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃虛寒，從而加重濕氣。

注重健脾胃

除了飲食，人體內(nèi)濕氣的形成，還與脾胃功能的正常與否密切相關(guān)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，脾就如同人體內(nèi)的抽水機(jī)，脾氣強(qiáng)健，飲食能正常消化、水液能正常代謝，水濕才不容易聚集。

因此，對(duì)于一些脾胃虛弱的朋友來(lái)說(shuō)，從現(xiàn)在起就應(yīng)當(dāng)“未雨綢繆”，常按四 個(gè)健脾祛濕穴，提高自己抵抗?jié)裥暗哪芰Α?/p>

選對(duì)祛濕產(chǎn)品

總的來(lái)說(shuō)濕氣就是體內(nèi)水分的錯(cuò)誤變異，變成了黏糊糊粘在身體里像膠水一樣的東西。而我們都知道潮濕的衣服經(jīng)過(guò)高溫烘烤或太陽(yáng)晾曬就會(huì)變干，所以身體里的濕氣也一樣，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是通過(guò)祛濕產(chǎn)品增加身體熱量，專(zhuān)業(yè)的講叫增加陽(yáng)氣。美舒臣潤(rùn)養(yǎng)修護(hù)套排酸、排濕、排麻三位一體，祛除濕氣，一身輕松！